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Entretenir son jardin, c'est cultiver sa santé


Le jardinage est avant tout un loisir. En plus de manger des produits sains et d'avoir de belles fleurs dans son jardin, jardiner doit être un plaisir qui fait du bien à votre corps et votre esprit.




C'est bon pour le moral


Le jardinage est une activité physique qui nous permet de profiter de l'air extérieur et de prendre une dose quotidienne de vitamine D. De plus, le fait de voir un beau jardin fleuri à son image ou de pouvoir cultiver ses propres fruits ou légumes se traduit par une satisfaction personnelle qui favorise la bonne humeur. A côté de ça, votre cerveau est stimulé, plus vous aurez des idées et plus votre créativité se développera. Il stimule notre mémoire, vos 5 sens et par la même occasion réduit votre stress. C'est aussi un apprentissage constant suivant les plantes, la terre utilisée, la météo, ...


Lorsque nous faisons une activité manuelle, nous nous vidons la tête puisque nous n'avons pas besoin de réfléchir. Aujourd'hui le jardinage attire de plus en plus de personnes, de tout âges. Vous avez la possibilité de créer un espace selon vos envies où vous pourrez vous y reposer. Les compliments, conseils récoltés ou jardiner avec vos enfants attisent votre confiance et votre relationnel.



C'est bon pour la santé


De nombreuses études ont démontré l'efficacité du jardinage sur la santé, agissant sur le diabète, l'hypertension, les maladies cardio-vasculaires, l'état des os, des articulations et des muscles. Jardiner réduit les risques de maladies cardio-vasculaires de 30 à 50 %. En effet, le jardinage demande des efforts modérés, variés et répétés de façon régulière qui font travailler divers muscles. Par exemple, tondre est une excellente alternative à la marche. Sachez également que 3h30 d'activité équivaut à 1000 calories éliminées.


En jardinant, vous faites du sport sans vous en rendre compte.


Par conséquent, faites attention, un mauvais geste est vite arrivé. Alors utilisez de bons outils et faites attention à votre posture lorsque vous portez de grosses charges ou lors de certains mouvements.


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